+30 210 4135 100

diathlon@yahoo.gr

ΔΙΑΘΛΟΝ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΠειραιάς στην περιοχή της Καστέλλας

Εδώ θα σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας

ΕΙΜΑΣΤΕ ΑΦΟΣΙΩΜΕΝΟΙ

ώστε να έρθετε σε φόρμα, να γυμναστείτε για κάποιο άθλημα, να ενισχύετε την ενέργειά σας.

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ ΓΥΜΝΑΣΤΕΣ

σας προπονούν για να χάσετε βάρος, να τονωθείτε ή να ανεβάσετε την φυσική σας κατάσταση.

ΕΧΟΥΜΕ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗ

σε τομείς όπως sports therapy, αποκατάσταση μικροτραυματισμών και ειδικά προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης.

ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ

την εξατομικευμένη διατροφή σας, την ευεξία, ακόμα και την προετοιμασία σας για μια ξεχωριστή μέρα.

ΠΑΡΟΧΕΣ

Οι υπηρεσίες του ΔΙΑΘΛΟΝ καλύπτουν όλες σας τις ανάγκες

ΝΕΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΜΑΔΙΚΩΝ

Ωράριο: Σάββατο 08:00 - 20:00 & Κυριακή 10:00 - 14:00

ΔΕΥΤΕΡΑ

PILATES

ΕΛΕΝΑ

18:00

PILATES

ΜΙΚΑΕΛΑ

19:00

YOGA

ΜΑΙΡΗ

20:00

ΤΡΙΤΗ

BODY POWER

ΜΑΡΙΑ

18:00

PILATES

ΕΛΕΝΑ

19:30

ΤΕΤΑΡΤΗ

TABATA

ΜΑΙΡΗ

18:00

PILATES

ΜΙΚΑΕΛΑ

19:00

ΠΕΜΠΤΗ

CROSS

ΜΑΡΙΑ

18:00

YOGA

ΕΛΕΝΑ

19:30

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

PILATES

ΜΙΚΑΕΛΑ

19:00

Πατήστε εδώ για να κατεβάσετε το πρόγραμμα

ΤΙ ΛΕΝΕ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΑΘΛΟΝ

Το γυμναστήριο μέσα από τα μάτια τρίτων

Απόστολος Δερβής
Γιώργος Οικονόμου
Στέλιος Δούσης
Απόστολος Δερβής

Απόστολος Δερβής

Γιώργος Οικονόμου

Γιώργος Οικονόμου

Στέλιος Δούσης

Στέλιος Δούσης

Διονύσης Χατζίδης

Διονύσης Χατζίδης

Ελευθερία Μπόγρη

Ελευθερία Μπόγρη

Αλεξάνδρα Φωτάκη

Αλεξάνδρα Φωτάκη

Ζωή Σταμούλη

Ζωή Σταμούλη

Απόστολος Δερβής

Στο Δίαθλον ήρθα δοκιμαστικά μετά από προσφορά ενός φίλου μου, αλλά το κλίμα και οι εγκαταστάσεις δεν με άφησαν να φύγω ποτέ. Δεν το αλλάζω το γυμναστήριό μου.

Γιώργος Οικονόμου

Μου αρέσει το περιβάλλον, οι παροχές, το φιλικό προσωπικό.

Στέλιος Δούσης

Έχω κάνει τη γυμναστική τρόπο ζωής, βρίσκω ότι χρειάζομαι στο "Δίαθλον" και δεν το αλλάζω.

Διονύσης Χατζίδης

Εξειδικευμένοι συνεργάτες, σε βοηθούν να κάνεις γρήγορα τους στόχους σου πραγματικότητα, στο χάσιμο κιλών και στη σμίλευση αθλητικού κορμιού.

Ελευθερία Μπόγρη

Κατάφερα σε μικρό χρονικό διάστημα να χάσω τα παραπανίσια κιλά με την υποστήριξη του προσωπικού του "Δίαθλον". Συνεχίζω να γυμνάζομαι καθημερινά και αισθάνομαι διαφορετική.

Αλεξάνδρα Φωτάκη

Ένα γυμναστήριο οικογενειακό, με trainers που ενδιαφέρονται πραγματικά να βοηθήσουν τον αρχάριο αλλά και τον πεπειραμένο χρήστη. Άριστα!

Ζωή Σταμούλη

Εξαιρετικοί επαγγελματίες! Ο Πειραιάς έχει ένα άριστο γυμναστήριο!

Διονύσης Χατζίδης
Ελευθερία Μπόγρη
Αλεξάνδρα Φωτάκη
Ζωή Σταμούλη

ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΜΑΣ

χρήσιμα tips για την υγεία σας

Οι επιπτώσεις στην υγεία σου όταν χάνεις αλλά ξαναπαίρνεις τα κιλά!
Οι επιπτώσεις στην υγεία σου όταν χάνεις αλλά ξαναπαίρνεις τα κιλά!
Το φαινόμενο είναι εξαιρετικά συχνό: Οι άνθρωποι κάνουν δίαιτα, χάνουν μπόλικα κιλά και μετά από κάποιο διάστημα όχι απλά τα παίρνουν ξανά αλλά καταλήγουν να ξεπερνάνε το βάρος τους πριν την δίαιτα.
περισσότερα
Γιατί όταν μασάς καλύτερα το φαγητό σου χάνεις βάρος;
Γιατί όταν μασάς καλύτερα το φαγητό σου χάνεις βάρος;
Έχετε διαβάσει τα πάντα για διατροφές, δίαιτες, χάπια και διάφορα άλλα κόλπα για να χάσετε τα περιττά κιλά. Σας είπε κανείς, όμως, ότι μπορείτε να το πετύχετε αν μασάτε καλά το φαγητό σας;
περισσότερα
Πώς το ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του περιττού λίπους
Πώς το ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του περιττού λίπους
Το ασβέστιο που προσλαμβάνουμε από τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν συμβάλει μοναχά στα γερά οστά και στην γενικότερη καλή λειτουργία του οργανισμού, αλλά δύναται να βοηθήσει στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
περισσότερα
Τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό
Τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό
Tα superfoods δεν αποτελούν μια ξεχωριστή κατηγορία σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία.
περισσότερα
Ο καφές μετά την άσκηση μειώνει τους μυϊκούς πόνους!
Ο καφές μετά την άσκηση μειώνει τους μυϊκούς πόνους!
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η καφεΐνη είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για τους αθλητές, αφού πρόκειται για μια ουσία που δίνει ενέργεια στον οργανισμό, όταν καταναλώνεται σε σωστές ποσότητες.
περισσότερα
Ταιριάζει σε όλους η αθλητική διατροφή;
Ταιριάζει σε όλους η αθλητική διατροφή;
Φαίνεται να υπάρχει μία παρανόηση ότι η αθλητική διατροφή είναι μόνο για ελιτ αθλητές.
περισσότερα
Γιατί μια δίαιτα δεν “λειτουργεί” το ίδιο σε όλους;
Γιατί μια δίαιτα δεν “λειτουργεί” το ίδιο σε όλους;
Λιπαρά ή υδατάνθρακες; Είναι ένα από τα… αιώνια ερωτήματα που καλούνται να απαντήσουν οι διαιτολόγοι όταν τους ρωτούν τι πρέπει να κόψει κανείς για να χάσει βάρος.
περισσότερα
Πώς και γιατί το αλάτι βελτιώνει τη γεύση ενός κακού καφέ;
Πώς και γιατί το αλάτι βελτιώνει τη γεύση ενός κακού καφέ;
Σε περίπτωση που δεν είστε ικανοποιημένοι από τη γεύση του καφέ σας και θέλετε να τον κάνετε πιο γευστικό, μια είναι η καλύτερη λύση. Απλά προσθέστε αλάτι!
περισσότερα
Οι εκπληκτικές διατροφικές ιδιότητες της τσουκνίδας!
Οι εκπληκτικές διατροφικές ιδιότητες της τσουκνίδας!
Η τσουκνίδα, αυτό το περιφρονημένο φυτό που όλοι προσπαθούμε να αποφύγουμε έχει ένα πλήθος από θεραπευτικές ιδιότητες, μεγάλη θρεπτική αξία και πάρα πολλά οφέλη.
περισσότερα
Γιατί τα αυγά είναι η καλύτερη τροφή μετά την προπόνηση;
Γιατί τα αυγά είναι η καλύτερη τροφή μετά την προπόνηση;
Ο ανθρώπινος οργανισμός, λόγω της έντονης σωματικής δραστηριότητας σε μια προπόνηση καταναλώνει αρκετή ενέργεια.
περισσότερα

Suspension Training

Suspension Training

 Το TRX αρχικά σχεδιάστηκε από έναν πεζοναύτη του αμερικανικού στρατού που ήθελε να μπορεί να διατηρεί τη φόρμα του ενώ βρισκόταν σε περιορισμένο χώρο και με εξοπλισμό τόσο μικρό που να μπορεί να τον μεταφέρει παντού.

Τι είναι το TRX (προπόνηση με ιμάντες)?

 Το TRX αρχικά σχεδιάστηκε από έναν πεζοναύτη του αμερικανικού στρατού που ήθελε να μπορεί να διατηρεί τη φόρμα του ενώ βρισκόταν σε περιορισμένο χώρο και με εξοπλισμό τόσο μικρό που να μπορεί να τον μεταφέρει παντού.

 Από τότε το TRX πήρε το δρόμο του μέσα στη βιομηχανία του fitness και σήμερα χρησιμοποιείται από πολλές επαγγελματικές ομάδες, προπονητές και top trainers σε όλο τον κόσμο.

 Για να το πούμε απλά, το TRX είναι ένας τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματός μας, για να αναπτύξουμε δύναμη, ισορροπία, συντονισμό, ευλυγισία, σταθερότητα κορμού και αρθρώσεων, ενώ αποφεύγουμε κακώσεις και τραυματισμούς και αυξάνουμε την οστική μάζα.

 Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα από τη χρήση του TRX:

  •  Ανεξάρτητα προπονητικών στόχων το TRX μπορεί να βοηθήσει. Αρχικά μπορείς να ελαχιστοποιήσεις το χρόνο άσκησης δουλεύοντας όλο το σώμα και εναλλάσοντας ασκήσεις σε δευτερόλεπτα. Κάθε άσκηση ενεργοποιεί τον κορμό που περιλαμβάνει τους κοιλιακούς, τους εσωτερικούς μύες της λεκάνης, τους γλουτούς, τους καμπτήρες του ισχύου, τους ραχιαίους και τους μύες της πλάτης και του στήθους. Είναι ο κορμός που δίνει στο σώμα σταθερότητα, ισορροπία και ευλυγισία. Όλα ξεκινούν από τον κορμό είτε όταν σκύβουμε να πιάσουμε κάτι που μας έπεσε, όταν πλένουμε το αυτοκίνητο, όταν παίζουμε μπάσκετ ή όταν συμμετέχουμε στο τρίαθλο. Ένας δυνατός και σταθερός κορμός είναι σημαντικός για να προλάβουμε τραυματισμούς όχι μόνο για τη μέση αλλά για όλο το σώμα. Δείτε το και αλλιώς: δυναμώνοντας τον κορμό δε θα δώσουμε δύναμη σταθερότητα και ισορροπία μόνο στο σώμα μας αλλά και γενικότερα στον τρόπο ζωής μας.
  •  Άλλο πλεονέκτημα του TRX είναι ότι χρησιμοποιεί το βάρος του σώματός μας για να ρυθμίσουμε την ένταση της άσκησης απλά περπατώντας κοντά ή μακρυά από το σημείο προβολής του TRX στο έδαφος (anchor point). Αυτό σε κάνει συνεχώς να δοκιμάζεις τις δυνάμεις σου, σε κάθε άσκηση, ελαχιστοποιώντας το χαμένο χρόνο του να αλλάζεις βάρη.
  •  Χρησιμοποιώντας το TRX μπορείς να βελτιώσεις το μυικό σου σύστημα και σε δύναμη και σε μέγεθος, γυμνάζοντας το σώμα σου με τρόπο που δεν έχει συνηθίσει να δουλεύει. Το TRX δυναμώνει όλους τους σταθεροποιούς μύες γύρω από τις αρθρώσεις, που χρειάζονται για να στηρίξουμε μεγαλύτερα βάρη, κάτι που δεν επιτυγχάνεται σε μία καθιστή θέση μηχανήματος. Αυτό σου δίνει μεγαλύτερη δύναμη και ισχύ για τις συνηθισμένες ασκήσεις στην αίθουσα με τα βάρη και γερά θεμέλια στο σώμα για μικρότερη πιθανότητα τραυματισμού. Είναι σπουδαίο εργαλείο για τις πλειομετρικές ασκήσεις, για ακόμα μεγαλύτερη αύξηση της ισχύος.
  •  Το TRX επίσης βοηθάει να διατηρήσουμε την οστική μας μάζα. Οι ασκήσεις του TRX μπορούν να γίνονται συγχρόνως με μικρή ένταση αλλά με μεγάλη επίδραση σε αγύμναστα άτομα, ή προσθέτοντας ένα γιλέκο με βάρη να γίνουν απαιτητικές ακόμα και για έναν αθλητή. Επίσης σου δίνει τη δυνατότητα για μεγάλο εύρος κίνησης σε ασκήσεις που δεν ήταν εφικτό πριν, δίνοντας συγχρόνως υποστήριξη για να το πετύχεις. Ενεργοποιεί έτσι το μέγιστο κάθε φορά αριθμό μυικών ινών εκτοξεύοντας στα ύψη το μεταβολισμό.
  •  Αν πάλι θέλεις ένα αερόβιο πρόγραμμα για να χάσεις βάρος και να κάνεις μυική τόνωση, το TRX θα ενεργοποιήσει πολλούς μύες συγχρόνως, θα αυξήσει την καρδιακή συχνότητα και θα κάψει περισσότερες θερμίδες από το να κάθεσαι σε ένα παραδοσιακό μηχάνημα. Με το TRX μπορείς να κινείσαι συνεχώς από τη μία άσκηση στην άλλη σε ένα κυκλικό πρόγραμμα. Αυτό δυναμώνει την καρδιά και αυξάνει τη μυική αντοχή.

 Τι ασκήσεις γίνονται στο TRX?

Όπως σε όλα τα καινούργια συστήματα εκγύμνασης, έτσι και στο TRX θα πρέπει να αρχίσεις με τις βασικές ασκήσεις πριν προχωρήσεις στις πιο δύσκολες και πιο σύνθετες. Αυτό θα σε βοηθήσει να δυναμώσεις τις βασικές μυικές ομάδες και να τελειοποιήσεις την τεχνική κια τη φόρμα σου αποφεύγοντας τραυματισμούς.

Κάποιες από τις βασικές ασκήσεις όταν ξεκινάς το TRX είναι: πιέσεις στήθους, κωπηλατική, προβολές, καθίσματα (squats), στηρίξεις (plank), κάμψεις, εκτάσεις και στροφές κορμού κλπ.

Τα ομαδικά προγράμματα θα ξεκινήσουν εντός του Σεπτεμβρίου. Δηλώστε προτίμηση & συμμετοχή και ζητήστε πληροφορίες.

* Για περισσότερες συμβουλές επί θεμάτων υγείας και fitness περιμένουμε να μας επισκεφτείτε. Ο Πειραιάς, στην πανέμορφη Καστέλλα, έχει το γυμναστήριο που του αρμόζει ... 

420

Μέλη

12

Προπονητές

3

Αίθουσες

15

Προγράμματα

Ωράριο Σεπτεμβρίου:

Δευτέρα - Παρασκευή: 07:30 π.μ. - 10:30 μ.μ.

Σάββατο: 08:00 π.μ. - 20:00 μ.μ.

Κυριακή: 10:00 π.μ. - 14:00 μ.μ.

ΔΙΑΘΛΟΝ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΕΙΡΑΙΑΣ

ΔΙΑΘΛΟΝ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
Πειραιάς στην περιοχή της Καστέλλας

Εδώ θα σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας

CONTACT US

210 4135 100

Δεληγιώργη 50, Πειραιάς

diathlon@yahoo.gr

Code by: Overmedia SA