+30 210 4135 100

diathlon@yahoo.gr

ΔΙΑΘΛΟΝ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΠειραιάς στην περιοχή της Καστέλλας

Εδώ θα σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας

ΕΙΜΑΣΤΕ ΑΦΟΣΙΩΜΕΝΟΙ

ώστε να έρθετε σε φόρμα, να γυμναστείτε για κάποιο άθλημα, να ενισχύετε την ενέργειά σας.

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ ΓΥΜΝΑΣΤΕΣ

σας προπονούν για να χάσετε βάρος, να τονωθείτε ή να ανεβάσετε την φυσική σας κατάσταση.

ΕΧΟΥΜΕ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗ

σε τομείς όπως sports therapy, αποκατάσταση μικροτραυματισμών και ειδικά προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης.

ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ

την εξατομικευμένη διατροφή σας, την ευεξία, ακόμα και την προετοιμασία σας για μια ξεχωριστή μέρα.

ΠΑΡΟΧΕΣ

Οι υπηρεσίες του ΔΙΑΘΛΟΝ καλύπτουν όλες σας τις ανάγκες

ΝΕΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΜΑΔΙΚΩΝ

Ωράριο: Σάββατο 08:00 - 20:00 & Κυριακή 10:00 - 14:00

ΔΕΥΤΕΡΑ

PILATES

ΕΛΕΝΑ

18:00

PILATES

ΜΙΚΑΕΛΑ

19:00

YOGA

ΜΑΙΡΗ

20:00

ΤΡΙΤΗ

BODY POWER

ΜΑΡΙΑ

18:00

PILATES

ΕΛΕΝΑ

19:30

ΤΕΤΑΡΤΗ

TABATA

ΜΑΙΡΗ

18:00

PILATES

ΜΙΚΑΕΛΑ

19:00

ΠΕΜΠΤΗ

CROSS

ΜΑΡΙΑ

18:00

YOGA

ΕΛΕΝΑ

19:30

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

PILATES

ΜΙΚΑΕΛΑ

19:00

Πατήστε εδώ για να κατεβάσετε το πρόγραμμα

ΤΙ ΛΕΝΕ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΑΘΛΟΝ

Το γυμναστήριο μέσα από τα μάτια τρίτων

Απόστολος Δερβής
Γιώργος Οικονόμου
Στέλιος Δούσης
Απόστολος Δερβής

Απόστολος Δερβής

Γιώργος Οικονόμου

Γιώργος Οικονόμου

Στέλιος Δούσης

Στέλιος Δούσης

Διονύσης Χατζίδης

Διονύσης Χατζίδης

Ελευθερία Μπόγρη

Ελευθερία Μπόγρη

Αλεξάνδρα Φωτάκη

Αλεξάνδρα Φωτάκη

Ζωή Σταμούλη

Ζωή Σταμούλη

Απόστολος Δερβής

Στο Δίαθλον ήρθα δοκιμαστικά μετά από προσφορά ενός φίλου μου, αλλά το κλίμα και οι εγκαταστάσεις δεν με άφησαν να φύγω ποτέ. Δεν το αλλάζω το γυμναστήριό μου.

Γιώργος Οικονόμου

Μου αρέσει το περιβάλλον, οι παροχές, το φιλικό προσωπικό.

Στέλιος Δούσης

Έχω κάνει τη γυμναστική τρόπο ζωής, βρίσκω ότι χρειάζομαι στο "Δίαθλον" και δεν το αλλάζω.

Διονύσης Χατζίδης

Εξειδικευμένοι συνεργάτες, σε βοηθούν να κάνεις γρήγορα τους στόχους σου πραγματικότητα, στο χάσιμο κιλών και στη σμίλευση αθλητικού κορμιού.

Ελευθερία Μπόγρη

Κατάφερα σε μικρό χρονικό διάστημα να χάσω τα παραπανίσια κιλά με την υποστήριξη του προσωπικού του "Δίαθλον". Συνεχίζω να γυμνάζομαι καθημερινά και αισθάνομαι διαφορετική.

Αλεξάνδρα Φωτάκη

Ένα γυμναστήριο οικογενειακό, με trainers που ενδιαφέρονται πραγματικά να βοηθήσουν τον αρχάριο αλλά και τον πεπειραμένο χρήστη. Άριστα!

Ζωή Σταμούλη

Εξαιρετικοί επαγγελματίες! Ο Πειραιάς έχει ένα άριστο γυμναστήριο!

Διονύσης Χατζίδης
Ελευθερία Μπόγρη
Αλεξάνδρα Φωτάκη
Ζωή Σταμούλη

ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΜΑΣ

χρήσιμα tips για την υγεία σας

Οι επιπτώσεις στην υγεία σου όταν χάνεις αλλά ξαναπαίρνεις τα κιλά!
Οι επιπτώσεις στην υγεία σου όταν χάνεις αλλά ξαναπαίρνεις τα κιλά!
Το φαινόμενο είναι εξαιρετικά συχνό: Οι άνθρωποι κάνουν δίαιτα, χάνουν μπόλικα κιλά και μετά από κάποιο διάστημα όχι απλά τα παίρνουν ξανά αλλά καταλήγουν να ξεπερνάνε το βάρος τους πριν την δίαιτα.
περισσότερα
Γιατί όταν μασάς καλύτερα το φαγητό σου χάνεις βάρος;
Γιατί όταν μασάς καλύτερα το φαγητό σου χάνεις βάρος;
Έχετε διαβάσει τα πάντα για διατροφές, δίαιτες, χάπια και διάφορα άλλα κόλπα για να χάσετε τα περιττά κιλά. Σας είπε κανείς, όμως, ότι μπορείτε να το πετύχετε αν μασάτε καλά το φαγητό σας;
περισσότερα
Πώς το ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του περιττού λίπους
Πώς το ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του περιττού λίπους
Το ασβέστιο που προσλαμβάνουμε από τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν συμβάλει μοναχά στα γερά οστά και στην γενικότερη καλή λειτουργία του οργανισμού, αλλά δύναται να βοηθήσει στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
περισσότερα
Τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό
Τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό
Tα superfoods δεν αποτελούν μια ξεχωριστή κατηγορία σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία.
περισσότερα
Ο καφές μετά την άσκηση μειώνει τους μυϊκούς πόνους!
Ο καφές μετά την άσκηση μειώνει τους μυϊκούς πόνους!
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η καφεΐνη είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για τους αθλητές, αφού πρόκειται για μια ουσία που δίνει ενέργεια στον οργανισμό, όταν καταναλώνεται σε σωστές ποσότητες.
περισσότερα
Ταιριάζει σε όλους η αθλητική διατροφή;
Ταιριάζει σε όλους η αθλητική διατροφή;
Φαίνεται να υπάρχει μία παρανόηση ότι η αθλητική διατροφή είναι μόνο για ελιτ αθλητές.
περισσότερα
Γιατί μια δίαιτα δεν “λειτουργεί” το ίδιο σε όλους;
Γιατί μια δίαιτα δεν “λειτουργεί” το ίδιο σε όλους;
Λιπαρά ή υδατάνθρακες; Είναι ένα από τα… αιώνια ερωτήματα που καλούνται να απαντήσουν οι διαιτολόγοι όταν τους ρωτούν τι πρέπει να κόψει κανείς για να χάσει βάρος.
περισσότερα
Πώς και γιατί το αλάτι βελτιώνει τη γεύση ενός κακού καφέ;
Πώς και γιατί το αλάτι βελτιώνει τη γεύση ενός κακού καφέ;
Σε περίπτωση που δεν είστε ικανοποιημένοι από τη γεύση του καφέ σας και θέλετε να τον κάνετε πιο γευστικό, μια είναι η καλύτερη λύση. Απλά προσθέστε αλάτι!
περισσότερα
Οι εκπληκτικές διατροφικές ιδιότητες της τσουκνίδας!
Οι εκπληκτικές διατροφικές ιδιότητες της τσουκνίδας!
Η τσουκνίδα, αυτό το περιφρονημένο φυτό που όλοι προσπαθούμε να αποφύγουμε έχει ένα πλήθος από θεραπευτικές ιδιότητες, μεγάλη θρεπτική αξία και πάρα πολλά οφέλη.
περισσότερα
Γιατί τα αυγά είναι η καλύτερη τροφή μετά την προπόνηση;
Γιατί τα αυγά είναι η καλύτερη τροφή μετά την προπόνηση;
Ο ανθρώπινος οργανισμός, λόγω της έντονης σωματικής δραστηριότητας σε μια προπόνηση καταναλώνει αρκετή ενέργεια.
περισσότερα

Ποιες τροφές δεν πρέπει να συνδυάζονται με φάρμακα

Ποιες τροφές δεν πρέπει να συνδυάζονται με φάρμακα

Oι αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με διάφορες τροφές αποκτούν αυξανόμενο επιστημονικό ενδιαφέρον δεδομένου ότι, όπως αποδεικνύεται στην καθημερινή κλινική πράξη, διαδραματίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο με τις αλληλεπιδράσεις των φαρμάκων.

Η παράβλεψη του σημαντικού ρόλου που παίζει ο συνδυασμός τροφής και φαρμάκου, μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία μιας θεραπείας ή ακόμα και σε διατροφικές ανεπάρκειες.

Αυτό σημαίνει, ότι κάποιες τροφές είναι πιθανόν να αναστέλλουν ή να εντείνουν τη δράση σημαντικών φαρμάκων, όπως ορισμένα αγχολυτικά, αντιισταμινικά ή αντιυπερτασικά φάρμακα. Σε κάποιες περιπτώσεις λοιπόν, οι ανάλογες ρυθμίσεις στη διατροφή όταν ακολουθούμε κάποια συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή είναι αναγκαίες.

Πριν ή μετά το γεύμα;
Η ποσότητα και τα συστατικά των καθημερινών γευμάτων καθορίζουν την ταχύτητα απορρόφησης ενός φαρμάκου. Είναι αλήθεια ότι ορισμένα φάρμακα έχουν την ιδιότητα να ερεθίζουν το βλεννογόνο του στομάχου, γι’ αυτό πρέπει να λαμβάνονται μετά το φαγητό, ενώ άλλα πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι, καθώς η δραστικότητά τους μειώνεται όταν απορροφούνται από τον οργανισμό μαζί με την τροφή.

Γενικά η λήψη τροφής μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση των φαρμάκων και κατ’ επέκταση τη συνολική βιοδιαθεσιμότητά τους, είτε μεταβάλλοντας το pH των γαστρικών υγρών και άρα τη διαλυτότητά τους σε αυτά, είτε επηρεάζοντας το χρόνο γαστρικής κένωσης και άρα το διατιθέμενο χρόνο για την απορρόφησή τους από το λεπτό έντερο. Γι’ αυτό, πριν ξεκινήσετε μια θεραπεία, θα πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας αν πρέπει να παίρνετε τα φάρμακα πριν ή μετά το φαγητό ή σε απόσταση από τα γεύματα.

Προσοχή στα…
Κάποιες τροφές μπορεί να αλληλεπιδράσουν με κάποια φάρμακα, επηρεάζοντας την απορρόφηση και την αποτελεσματικότητά τους. Μερικές από τις πιο αντιπροσωπευτικές περιπτώσεις είναι οι εξής:

Γαλακτοκομικά
Παρόλο που η γενική σύσταση όταν παίρνουμε αντιβίωση είναι να τρώμε γιαούρτι (επειδή οι γαλακτοβάκιλοι που περιέχει προστατεύουν το μικροπεριβάλλον και τη χλωρίδα του εντέρου, η οποία μπορεί να διαταραχθεί), ορισμένα αντιβιοτικά αλληλεπιδρούν αρνητικά με τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το ασβέστιο του γάλακτος, για παράδειγμα, δεσμεύει την τετρακυκλίνη, ένα σύνηθες αντιβιοτικό, οπότε απορροφάται λιγότερη ποσότητα φαρμάκου από τον οργανισμό.

Αυτό σημαίνει ότι για να είναι αποτελεσματική η τετρακυκλίνη πρέπει να λαμβάνεται τουλάχιστον δύο ώρες πριν ή μετά την κατανάλωση τροφής που περιέχει ασβέστιο, όπως το γάλα. Το ίδιο ισχύει και για τις θεραπείες με σίδηρο, αφού έχει αποδειχτεί ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα εμποδίζουν την απορρόφησή του.

Οι χυμοί εσπεριδοειδών και χρήση αντιόξινων
Τα ευεργετικά κατά τα άλλα φλαβονοειδή που περιέχονται στο γκρέιπ φρουτ, μπλοκάρουν τη δράση ενζύμων που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των φαρμάκων. Ο χυμός του γκρέιπ φρουτ μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα, όπως οι ανταγωνιστές ασβεστίου, ορισμένα φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης, σκευάσματα με οιστρογόνα όπως τα αντισυλληπτικά, τα αγχολυτικά και τα αντιισταμινικά.

Ακόμα και ο χυμός πορτοκαλιού, σε μικρότερο όμως βαθμό, μπορεί να αλληλεπιδράσει με κάποια φάρμακα, συνήθως αντιόξινα, που χορηγούνται για την αντιμετώπιση προβλημάτων δυσπεψίας. Τα αντιόξινα (φάρμακα για το πεπτικό έλκος), με την αύξηση του γαστρικού pΗ συμβάλλουν στη μείωση της απορρόφησης του ασβεστίου, του σιδήρου, του μαγνησίου και του ψευδαργύρου.

Λιπαρά γεύματα και η νηστεία
Τα γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς και η νηστεία, αποτελούν δύο ενδιαφέρουσες περιπτώσεις, κατά τις οποίες μπορεί να επηρεάζεται σημαντικά η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων. Και στις δύο περιπτώσεις, παρατηρούνται αυξημένα επίπεδα λιπαρών οξέων στο πλάσμα του αίματος, τα οποία ανταγωνίζονται τις διάφορες φαρμακευτικές ουσίες. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα αυξημένο ποσοστό του φαρμάκου στο πλάσμα, αυξημένη φαρμακολογική δράση και –δυνητικά- εμφάνιση τοξικότητας.

Φυσικά προϊόντα και θεραπευτικά βότανα σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή
Υπάρχουν κάποια φυσικά προϊόντα που αλληλεπιδρούν με ορισμένα φάρμακα. Για παράδειγμα, το ginseng μπορεί να επιτείνει την υπογλυκαιμική δράση των αντιδιαβητικών φαρμάκων. Το σκόρδο, σε συνδυασμό με αντιπηκτικά, αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας, ενώ η βαλεριάνα επιτείνει τη δράση ορισμένων κατασταλτικών φαρμάκων του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Επίδραση τροφίμων στην απορρόφηση και το μεταβολισμό των φαρμάκων
Οι αλληλεπιδράσεις με τα τρόφιμα μπορούν να έχουν εμφανείς επιδράσεις στη διαθεσιμότητα και την αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής θεραπείας. Η σημαντική, για παράδειγμα, ελάττωση στην απορρόφηση των αντιβιοτικών πενικιλλίνη και τετρακυκλίνη, εξαιτίας των τροφίμων που είναι πλούσια σε μαγνήσιο (όσπρια, ξηροί καρποί, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κλπ.) ή σίδηρο (συκώτι, κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, κλπ.) ή γαλακτοκομικά προϊόντα πλούσια σε ασβέστιο, υποχρεώνει τη λήψη τους από τον ασθενή με άδειο στομάχι.

Τα καπνιστά τρόφιμα περιέχουν ουσίες που διεγείρουν τη λειτουργία ορισμένων ενζύμων (οξειδάσες) του εντέρου και του ήπατος, τα οποία εμπλέκονται στο μεταβολισμό των φαρμάκων. Τα ένζυμα αυτά κινητοποιούνται επίσης από τις ινδόλες, που βρίσκονται στο λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών, με αποτέλεσμα π.χ. την αύξηση του καταβολισμού του αντιεπιληπτικού φαρμάκου φενυντοΐνη, καθώς και αντιθρομβωτικών και βαρβιτουρικών φαρμάκων.

Ο ρόλος των επιστημόνων υγείας
Οι γιατροί, οι νοσηλευτές, οι φαρμακοποιοί και οι κλινικοί διαιτολόγοι είναι σε θέση να προβλέπουν τον κίνδυνο της αλληλεπίδρασης φαρμάκου-διατροφής, μέσα από την επίγνωση του κατάλογου των φαρμάκων, της δίαιτας και της κατάστασης θρέψης του ασθενούς. Αποτελεί δική τους ευθύνη να αναγνωρίσουν, πότε εμφανίζονται ανεπιθύμητα αποτελέσματα, λόγω αλληλεπιδράσεων φαρμάκων-διατροφής, διακρίνοντας τα αντίστοιχα κλινικά σημεία και εκπληρώνοντας τις κατάλληλες εργαστηριακές εξετάσεις.

Θα πρέπει, ακόμη, να γνωρίζουν ποιές είναι οι κατάλληλες παρεμβάσεις για τη μείωση του κινδύνου για προβλήματα και πώς να χειριστούν τα αποτελέσματα από τις εν λόγω αλληλεπιδράσεις. Οι παρεμβάσεις αυτές μπορούν να παίξουν αξιόλογο ρόλο για την κλινική εικόνα του ασθενή. Για τον γρήγορο και αποτελεσματικό εντοπισμό της αλληλεπίδρασης φαρμάκου-διατροφής απαιτείται η συλλογή κλινικών εμπειριών για τα νέα φάρμακα, λαμβάνοντας υπ’ όψιν τις διατροφικές αλλαγές που πραγματοποιούνται.

ΠΗΓΗ https://runnfun.gr/

 * Για περισσότερες συμβουλές επί θεμάτων υγείας και fitness περιμένουμε να μας επισκεφτείτε. Ο Πειραιάς, στην πανέμορφη Καστέλλα, έχει το γυμναστήριο που του αρμόζει ...

420

Μέλη

12

Προπονητές

3

Αίθουσες

15

Προγράμματα

Ωράριο Σεπτεμβρίου:

Δευτέρα - Παρασκευή: 07:30 π.μ. - 10:30 μ.μ.

Σάββατο: 08:00 π.μ. - 20:00 μ.μ.

Κυριακή: 10:00 π.μ. - 14:00 μ.μ.

ΔΙΑΘΛΟΝ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΕΙΡΑΙΑΣ

ΔΙΑΘΛΟΝ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
Πειραιάς στην περιοχή της Καστέλλας

Εδώ θα σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας

CONTACT US

210 4135 100

Δεληγιώργη 50, Πειραιάς

diathlon@yahoo.gr

Code by: Overmedia SA