Ποια είναι τα οφέλη της γυμναστικής για το μυαλό;
Οι περισσότεροι μόλις ακούμε την λέξη γυμναστική αμέσως το μυαλό μας πάει σένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα.
Όμως βάζοντας την γυμναστική στην καθημερινότητα μας βοηθάμε τόσο το μυαλό όσο και το σώμα . Δείτε τα κυριότερα πνευματικά οφέλη που έχει η ενασχόλησή με την γυμναστική.
Βελτιώνει τη διάθεση
Θέλετε να νιώσετε πιο χαρούμενοι και χαλαροί; Τότε αφιερώστε λίγο χρόνο σε μια σωματική δραστηριότητα. Όταν ιδρώνετε στο γυμναστήριο αυτή η δράση ενισχύει την παραγωγή χημικών ενώσεων στον εγκέφαλο, που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα. Η καθημερινή μας επαφή με διάφορους ανθρώπους στο γυμναστήριο, μπορεί να μας βοηθήσει σημαντικά στην κοινωνική μας ζωή, επιτρέποντάς μας να γνωρίσουμε και να επικοινωνήσουμε με κόσμο που έχει κοινά ενδιαφέροντα.
Ελαττώνει το στρες και την κατάθλιψη
Όταν είμαστε δραστήριοι σωματικά, το μυαλό μας δεν ασχολείται τόσο πολύ με τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες, αφήνοντάς μας να είμαστε πιο δημιουργικοί και να μην πέφτουμε θύματα διάφορων μοτίβων αρνητικής σκέψης. Η γυμναστική, παράλληλα, ρίχνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες στο σώμα, της κορτιζόλης, ενώ παράλληλα οδηγεί το σώμα να παράγει περισσότερες ενδορφίνες, που είναι σαν φυσικά αντικαταθλιπτικά.
Βελτιωμένη αυτοπεποίθηση
Η άσκηση μπορεί να μας βοηθήσει να ανεβάσουμε την αυτοπεποίθησή μας. Καθώς βελτιώνεται η δύναμη, οι ικανότητες και η αντοχή μας, η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας επίσης βελτιώνεται. Η άσκηση λοιπόν μας δίνει αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση, ευφορία, χαρά και ευτυχία. Όλα γύρω μας μοιάζουν πιο ωραία.
ΠΗΓΗ https://runnfun.gr/
* Για περισσότερες συμβουλές επί θεμάτων υγείας και fitness περιμένουμε να μας επισκεφτείτε. Ο Πειραιάς, στην πανέμορφη Καστέλλα, έχει το γυμναστήριο που του αρμόζει.
