BLOG

Τι θα λέγατε αν ο ιδρώτας σας θα μπορούσε να σας πει άμεσα πόσο υγιείς είστε;

Ο ιδρώτας είναι απαραίτητο συνοδευτικό οποιασδήποτε προπόνησης. Τι θα λέγατε, όμως, ..

Περισσότερα

Πώς θα αυξήσεις τον μυικό σου όγκο με μία προπόνηση την εβδομάδα

Το να κάνεις 100 ημικαθίσματα κάθε δύο μέρες είναι κόπος. Το να συνδυάζεις λίγες επα..

Περισσότερα

Η καλύτερη άσκηση που δυναμώνει τη μνήμη και το μυαλό

Ψάχνετε ένα τρόπο για να βελτιώσετε τη μνήμη σας, να αποκτήσετε έλεγχο των συναισθημ..

Περισσότερα

Ποια είναι τα οφέλη των αθλημάτων στην υγεία μας;

Αν θέλετε να ασχοληθείτε με κάποιο άθλημα, θα έχετε μόνο οφέλη. Η γυμναστική, άλλωστ..

Περισσότερα

Γιατί κάποιες μέρες δεν σας «βγαίνει» η προπόνηση;

Η συστηματική γυμναστική είναι και μια πρώτης τάξεως άσκηση για να γνωρίσετε τα όρια..

Περισσότερα

Ποιες τροφές δεν πρέπει να συνδυάζονται με φάρμακα

Oι αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με διάφορες τροφές αποκτούν αυξανόμενο επιστημονικό ενδι..

Περισσότερα

Οι απαράβατοι νόμοι για να φτιάξεις σώμα-φέτες

Σίγουρα γνωρίζεις κάποιο “γραμμωμένο” παλικάρι, είτε είναι κάποιος από την παρέα, εί..

Περισσότερα

Τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας αρχάριος

Σε όποιο πεδίο και αν εκπαιδεύεται κανείς (σχολείο, στρατός, μεταπτυχιακό, δουλειά) ..

Περισσότερα

Γιατί παχαίνουμε όταν μεγαλώνουμε και πώς θα το αντιστρέψουμε

Παρά τις προσπάθειες για υγιεινή διατροφή και άσκηση τα περιττά κιλά συσσωρεύονται κ..

Περισσότερα

Ζάχαρη ή κορεσμένα λιπαρά: Τι κάνει περισσότερο κακό στην καρδιά;

Όπως αναφέρει επανειλημμένα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, οι καρδιακές παθήσεις απ..

Περισσότερα

Χρόνος ή απόσταση η καλύτερη στρατηγική προπόνησης;

Ερευνητές έδειξαν πως το μυαλό επεξεργάζεται την απόσταση και τον χρόνο διαφορετικά...

Περισσότερα

Οι χειμερινές προπονήσεις προστατεύουν από τη γρίπη & τα κρυολογήματα

Δεν είναι εύκολο να αφήσεις τη θαλπωρή του σπιτιού σου και να βγεις έξω στο κρύο για..

Περισσότερα

Αθλητική διατροφή και πρόσληψη ενέργειας: Τα επτά μεγάλα ψέματα

Φαίνεται να υπάρχει μία παρανόηση ότι η αθλητική διατροφή είναι μόνο για ελιτ αθλητέ..

Περισσότερα

Τι πρέπει να κάνεις όταν «χάνεις» το κίνητρό σου για τρέξιμο;

Πρόσφατα, ο επαγγελματίας γυμναστής Κρις Μπενέτ έγραψε ένα κείμενο μέσω του οποίου ε..

Περισσότερα

Πως η σάουνα μπορεί να βελτιώσει τις προπονήσεις σας

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν θερμές σάουνες -σε διάφορες μορφές- για αναψυχή και χαλάρω..

Περισσότερα

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ μετά το τρέξιμο

Εάν τρέχεις τακτικά, έχεις καταλάβει ότι από κάποιο σημείο και μετά το πράγμα γίνετα..

Περισσότερα

Γιατί και πώς τσιγάρο και αλκοόλ σαμποτάρουν τις προπονήσεις σου

Ο Patrick Murphy είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς γυμναστές του Λος Άντζελες. Ένας..

Περισσότερα

Τα λάθη στην προπόνηση που μας κρατούν στάσιμους και η λύση

Για πιο λόγο υπάρχουν άνθρωποι που βελτιώνονται μέσω της εξάσκησης και άλλοι που μέν..

Περισσότερα

Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την ηλικία σου;

Είτε θέλεις να ενισχύσεις τη ρουτίνα σου για να απαλλαγείς από το βάρος είτε δεν έχε..

Περισσότερα

Άσκηση : Το πλεονέκτημα των γυναικών έναντι των ανδρών

Οι γυναίκες διαθέτουν ένα πλεονέκτημα ως προς τη φυσική τους κατάσταση συγκριτικά με..

Περισσότερα

Πως θα εκπαιδεύσετε το σώμα σας να «κάψει» λίπος γρηγορότερα

Το ανθρώπινο σώμα «καίει» φυσιολογικά λίπος ως πηγή καυσίμου, αλλά μπορεί να εκπαιδε..

Περισσότερα

Πώς θα αποφεύγεις πόνους, τραυματισμούς ή κακώσεις όταν αθλείσαι

Υπάρχουν άπειροι παράγοντες που θα σε οδηγήσουν σε έναν τραυματισμό ενώ γυμνάζεσαι. ..

Περισσότερα

Αποξηραμένα φρούτα: Γιατί αποτελούν κορυφαία διατροφική επιλογή;

Ένα συχνό ερώτημα είναι αν τα αποξηραμένα φρούτα έχουν μια θέση στη σωστή διατροφή μ..

Περισσότερα

Πόσο πρέπει να τρέχετε για να ζήσετε περισσότερο

Γνωρίζετε ότι το τρέξιμο είναι καλό για την υγεία σας. Mπορεί να κάνει τα πάντα, για..

Περισσότερα

Ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για προπόνηση

Υπάρχουν προπονητές που ορκίζονται ότι η γυμναστική το πρωί είναι πιο ωφέλιμη, γιατί..

Περισσότερα

Ασκήσεις yoga για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ενέργεια

Ενσωμάτωσε τις παρακάτω προτεινόμενες ασκήσεις yoga σε κάθε πρωινό σου Δευτέρα έως κ..

Περισσότερα

Το Body Power προκαλεί όλες τις μυϊκές σου ομάδες

Στο πρόγραμμα BODY POWER η 60λεπτη προπόνηση προκαλεί όλες τις μυϊκές ομάδες σου, χρ..

Περισσότερα

Pilates για ευεξία και άριστη φυσική κατάσταση

Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση..

Περισσότερα

TAE BO, Η ΠΙΟ ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΑΕΡΟΒΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Το Tae Bo, είναι η πιο δυναμική αερόβια γυμναστική που περιλαμβάνει κινήσεις αυτοάμυ..

Περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ZUMBA ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ

Η zumba αποτελεί ένα πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει στοιχεία από αερόμπικ κα..

Περισσότερα

ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΨΕΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟ PILATES

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στην Eλλάδα «κάνουν Pilates». Eπειδή όμως πρόκειται γι..

Περισσότερα

DIATHLON, ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΣΤΟΝ ΠΕΙΡΑΙΑ...

Χαλάρωση, ψυχαγωγία, αναζωογόνηση, ισορροπία, αντοχή μέσω προγραμμάτων TRX, Pilates,..

Περισσότερα

TA ΠΟΛΛΑΠΛΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ PERSONAL TRAINING

Δεν σου αρέσουν τα ομαδικά προγράμματα στα γυμναστήρια; Όσο και αν προσπαθείς μόνος ..

Περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ TRX SUSPENSION TRAINING

Oι Personal Trainer στο γυμναστήριο DIATHLON εξηγούν τι είναι το TRX και που μας βοη..

Περισσότερα

ΤΡΕΞΙΜΟ, YOGA Η PILATES ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ;

Διάλεξε τη σωστή γυμναστική που ταιριάζει ειδικά στις δικές σου ανάγκες! ..

Περισσότερα

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΩ ΜΕ ΤΡΕΞΙΜΟ, YOGA, ZUMBA ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΕΙΔΗ ΑΘΛΗΣΗΣ;

Πόσες θερμίδες καις κάθε φορά που γυμνάζεσαι; Έχουμε την απάντηση όποια μορφή άσκηση..

Περισσότερα

ΤΙ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΑΡΡΩΣΤΑΙΝΟΥΝ ΠΟΤΕ

Ορισμένοι άνθρωποι μοιάζουν σαν να έχουν ανοσία στα πάντα. Ο οργανισμός τους φαίνετα..

Περισσότερα

ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Κάτι που λέμε καθημερινώς στους πελάτες μας στο γυμναστήριο DIATHLON στο κέντρο του ..

Περισσότερα

Body Power

Το Body power είναι ένα διαλειμματικό πρόγραμμα άσκησης που χρησιμοποιεί διαστήματα ..

Περισσότερα

Yoga

Μια σειρά στάσεων και κινήσεων του σώματος με σκοπό την απόκτηση οργανικής και πνευμ..

Περισσότερα

ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ

Σε μία εποχή που αδυνατούμε να πιστέψουμε ότι βρισκόμαστε σε δεινή οικονομική θέση, ..

Περισσότερα

ΥΠΟΛΙΠΙΔΑΙΜΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ

Oι συνιστώμενες τροφές είναι γενικώς πτωχές σε λιπαρά και/ή πλούσιες σε φυτικές ίνες..

Περισσότερα

Η ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΟΥ USDA, ΤΑ ΥΠΕΡ ΚΑΙ ΤΑ ΚΑΤΑ

Η πυραμίδα του USDA ή αλλιώς My Pyramid (η πυραμίδα μου) είναι μια "βελτιωμένη έκδοσ..

Περισσότερα

Mve Pilates Reformer Class

Σας καλωσορίζουμε στο μάθημα Pilates Reformer του ΔΙΑΘΛΟΝ. ..

Περισσότερα

Στρατιωτικές σχολές και ΤΕΦΑΑ

Το γυμναστήριο ΔΙΑΘΛΟΝ αναλαμβάνει την προετοιμασία υποψηφίων για στρατιωτικές σχολέ..

Περισσότερα

Διατροφή

Διατροφικές συμβουλές ή πλήρες διαιτολόγιο στα μέτρα σας, από το διαιτολόγο μας. Γι..

Περισσότερα

Sauna

Τα οφέλη της sauna είναι πολλαπλά και γνωστά από τους αρχαίους χρόνους. Με την ζέστη..

Περισσότερα

On Site Massage

Το μασάζ στην ειδική καρέκλα εστιάζεται στους ώμους, τα χέρια , το λαιμό και το κεφά..

Περισσότερα

Tui Na Massage

H Tui na είναι μία από τις αρχαιότερες θεραπείες. Ως αναπόσπαστο κομμάτι της Παραδοσ..

Περισσότερα

Pro Vibe

Δεν έχετε χρόνο; Νιώθετε αγύμναστοι; Δεν χάνετε κιλά; Έχετε δοκιμάσει σχεδόν τα πάντ..

Περισσότερα

Pilates Reformer

To Pilates Reformer είναι ένας ουσιώδης εξοπλισμός για να αναζωογονήσεις το σώμα σου..

Περισσότερα

Suspension Training

Το TRX αρχικά σχεδιάστηκε από έναν πεζοναύτη του αμερικανικού στρατού που ήθελε να ..

Περισσότερα

Keiser M3i Indoor Cycling Group

Το KEISER M3i , εκτός από το design και την τέλεια εμφάνισή του (είναι από τα ομορφό..

Περισσότερα

Tae Box Concept

To Tae Box Concept είναι η εξέλιξη του Tae Box. Συνδυάζει την πυγμαχία και άλλες μορ..

Περισσότερα

Total Boby

Ωριαίο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης.Γυμνάστε ξεχωριστά την κάθε μυϊκή ομάδα ή με το ..

Περισσότερα

Hips & Abs

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης επικεντρωμένο στους κοιλιακούς, στον κορμό και στα κάτω..

Περισσότερα

Pilates

Στα 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά στο σώμα σου, στα 20 βλέπουν οι άλλοι τη διαφορά..

Περισσότερα

Μπάλες - Fit Ball

Oι ασκήσεις Fitball χρησιμοποιούνται σε πρόγραμμα μυϊκής τόνωσης , διάρκειας 50 λεπτ..

Περισσότερα

Aerobic

Το Aerobic με τη μία ή την άλλη μορφή δεν είναι κάτι νέο, αφού πρωτοξεκίνησε τη δεκα..

Περισσότερα

ΠΩΣ ΝΑ ΧΤΙΣΕΤΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

Στο ερώτημα, πώς μπορώ να φτιάξω το δικό μου πρόγραμμα ασκήσεων, δεν μπορεί να δοθεί..

Περισσότερα

BARRE A TERRE

Είστε λάτρεις του κλασικού μπαλέτου και της έντονης ελεγχόμενης κίνησης? Τότε το Bar..

Περισσότερα

ΧΡΗΣΙΜΑ TIPS

Έχε το νου σου στους μύες. Οι ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης μπορούν να κάνουν θαύματα!..

Περισσότερα

TΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ, Η ΠΑΘΗΣΗ ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ

Η τενοντίτιδα αντιμετωπίζεται συχνά στις μέρες μας κυρίως λόγω της εισβολής των ηλεκ..

Περισσότερα

ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΑΣ

Το δέρμα είναι από τα σπουδαιότερα όργανα του σώματος. Κάθε φορά που ο οργανισμός υπ..

Περισσότερα