BARRE A TERRE
Είστε λάτρεις του κλασικού μπαλέτου και της έντονης ελεγχόμενης κίνησης? Τότε το Barre a Terre (μπαλέτο στο πάτωμα) είναι το ιδανικό πρόγραμμα για σας.
Το Barre a Terre στοχεύει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, στην ευλυγισία, στη σωστή στάση του σώματος και την εκγύμναση όλων των μυών ταυτόχρονα ή μεμονωμένα. Συνδυάζει την τεχνική του χορού με τη δημιουργική έκφραση του σώματος. Αρχικά μάλιστα επινοήθηκε για να βοηθά στην αποκατάσταση των τραυματισμένων χορευτών του κλασικού μπαλέτου, γρήγορα όμως έγινε δημοφιλές ως ανεξάρτητο πρόγραμμα εκγύμνασης.
Οφέλη:
Οι ασκήσεις barre a terre τονώνουν το σώμα κάνοντάς το πιο ευλύγιστο, σφιχτό, ενώ βελτιώνει προβλήματα μέσης, αυχένα και πλάτης.
σταθεροποιούν τους γλουτιαίους, συσφίγγουν τους μηρούς με αποτελέσματα που δεν θα πιστεύετε.
Σε ποιούς απευθύνεται:
Με σχεδόν μηδενικό κίνδυνο τραυματισμού και ήπιο ασκησιολόγιο, είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλα τα σώματα.
Τι πρέπει να φοράτε:
Άνετα ρούχα και κατά προτίμηση στενά, όπως κορμάκια και κολάν, ή απλώς εφαρμοστά μπλουζάκια και φόρμες, πάντα με κάλτσες ώστε να διευκολύνονται τα πέλματαν από την τριβή με το πάτωμα. Τα ρούχα θα πρέπει να επιτρέπουν να παρατηρείτε με ακρίβεια το σώμα σας και να μπορείτε να κινείστε χωρίς πρόβλημα.
* Για περισσότερες συμβουλές επί θεμάτων υγείας και fitness περιμένουμε να μας επισκεφτείτε. Ο Πειραιάς, στην πανέμορφη Καστέλλα, έχει το γυμναστήριο που του αρμόζει ...
