Pilates για ευεξία και άριστη φυσική κατάσταση
Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. Δείτε κάποιες από τις πιο χαρακτηριστικές ασκήσεις στο video...
Το γυμναστήριο DIATHLON σας παρουσιάζει ασκήσεις pilates οι οποίες θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε το κορμί σας σε φόρμα:
Η μέθοδος Pilates επινοήθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας. Αρκεί όμως μόνο αυτό; Είναι καλό για όλους;
Τα πλεονεκτήματα είναι πολλά:
Αυξάνει την ευλυγισία, την δύναμη και την μυική αντοχή, χωρίς να δίνει όγκο στους μυς
Βελτιώνει τη σωστή στάση σώματος
Ανακουφίζει τους πόνους στη μέση και τον αυχένα, ενώ παράλληλα ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική στήλη (π.χ. περιπτώσεις λόρδωσης, σκολίωσης, κύφωσης κλπ)
Βοηθά στην απομάκρυνση του στρες, δίνοντας έμφαση στη σωστή αναπνοή
Προλαμβάνει και αποκαθιστά τους τραυματισμούς
Προσφέρει, όπως και κάθε μορφή άσκησης, ευεξία
ΠΗΓΗ https://runnfun.gr/
* Για περισσότερες συμβουλές επί θεμάτων υγείας και fitness περιμένουμε να μας επισκεφτείτε. Ο Πειραιάς, στην πανέμορφη Καστέλλα, έχει το γυμναστήριο που του αρμόζει ...
